Что нужно нашему иммунитету?

Мало кто будет возражать против того, что каждый человек хочет обладать крепким иммунитетом, а кроме того стройной фигурой. Но для этого нужно заниматься собой и своим здоровьем. Если по первому вопросу, заниматься спортом нам часто мешает банальная лень, то по второму поможет в этом правильное питание.

В первую очередь пищу нужно принимать постоянно в определённое время. Также потребляемая пища обязательно должна распределяться по калориям и набору химических элементов в течение суток. Здоровым людям рекомендуется кушать в день три раза. Тез у кого есть проблемы со здоровьем можно кушать пять раз. Самое главное – следить за количеством потребляемой пищи.

Лёгкий завтрак, полноценный обед и умеренный ужин – основа правильного питания.

Продукты, содержащие белки лучше употреблять на завтрак или обед. А вот на ужин следует отдать предпочтение овощам, фруктам или кисломолочным продуктам. Чай и кофе перед сном противопоказаны.

Рекомендуется начинать приём пищи с овощей или салатов, этим вы поспособствуете выделению желудочного сока. К тому же и чувство насыщения наступит ещё до того, как вы приметесь за высококалорийную пищу.

Пищу следует тщательно пережёвывать. А вот кушать перед телевизором или читая книгу, категорически запрещено. В это время человек не следит за количеством съеденной пищи.

Существующим почти в каждом доме микроволновым печам по силам решать задачи по разогреву пищи, но вот, для того чтобы что-то испечь они уже не годятся. На помощь в таком случае придут мини печи , широкий ассортимент которых представлен в каталоге All-Biz. 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Top